今日寒露,深秋切莫急着“贴膘”,这样养生更妙!

admin 发表于2020-10-08 17:41

中/国/传/统二/十/四/节/气

 

寒露是二十四节气中的第17个节气,是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°(处于室女座)时。

 

寒露至,天愈冷

 

 

 

 

元吴澄《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

 

寒露之后,露水增多,气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。

 

寒露养生秘笈

 

 

切莫着急“贴秋膘”

 

从中医角度来说,秋属肺金,而酸味收敛可补肺,辛味发散则泻肺。近期饮食需以清润、温和为主,尽量少食葱、姜等辛味食品,且不要急着“贴秋膘”。

 

 

 

滋阴润肺对抗干燥

秋季干燥,不少人会出现皮肤干燥瘙痒、鼻敏感、干咳无痰、大便干结、眼睛干涩、口唇开裂等“秋燥”症状。可以根据个人体质选用甘寒滋润的食物缓解秋燥。芝麻、核桃、糯米、藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等均是润燥胜品。

值得注意的是,过量摄入蜂蜜会增加脾胃负担以及龋齿、超重和肥胖的风险,成人每天摄入蜂蜜不超过一汤匙,儿童应减半,早晨和午睡之后喝蜂蜜水最为适合。

寒露不露脚

常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。专家提醒市民,在起风下雨频繁的秋天,需做好脚部保暖,适时穿上保暖的鞋袜,切忌赤脚,以防“寒从足生”。

尤其是老年人,秋天容易引发慢性支气管炎或哮喘发作等,所以足部的保暖很重要。建议临睡前可以用热艾草水泡脚以温经通络。

艾灸养生防病

在寒露节气里,夏秋暑热仍与秋凉干燥时有交替,呼吸系统、消化系统的疾病最容易发生。

艾灸中脘、足三里等穴位可以预防腹泻、消化不良等胃肠道疾病,艾灸神阙、涌泉等穴位可预防手脚冰凉、畏寒怕冷等症状,艾灸肺俞、鱼际等穴位可预防咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

神阙穴:脐中央即是本穴。

中脘穴:仰卧,胸骨下端与肚脐连线的中点即本穴。

鱼际穴:仰掌,在第一掌指关节后,约当第一掌骨中点桡侧赤白肉际处,按压有酸胀感即本穴。

涌泉穴:正坐或仰卧,卷足时在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处即本穴。

足三里穴:坐位屈膝,摸到外侧膝眼的凹陷处,以手四指并拢,将食指放在膝眼处,小指对应的地方即是本穴。

寒露贴士:寒冷饮食,渐勉渐离,熟食暖事,暖胃暖脾,秋花秋月,妙景妙季,随风登高,随秋畅意,天冷添衣,疾病不袭,多多运动,健康不离。

 

寒露悄然来到,祝福前来报告

早晚温度糟糕,记得添衣带帽

早睡早起晨跑,锻炼预防感冒

开心工作玩闹,祝寒露节快乐

大来生物旗下衍恩堂微商创业基地是一个营销经验丰富,产品推广能力极强的团队。在这里,你能享受到的是专业的产品营销经验及网络推广知识。加入大来生物,不论你之前有没有从事过微商,我们都会为您提供全方位的专业培训,从初级到高级,从加粉到宣传,从卖货到售后,这些问题我们大来生物通通都可以解决,精准扶持,包教包会。

版权声明:部分图文来源于网络,如有侵权请联系我们删除。