“补冬不如补霜降”,霜降应该吃什么你知道吗?

admin 发表于2020-10-23 16:25

霜降

 

 

[ 传统二十四节气 ]

霜降,是二十四节气之第十八个节气。斗指戌;太阳黄经为210°;每年公历10月23左右。天气渐寒始于霜降,霜降是秋季的最后一个节气,这时中国黄河流域一带出现初霜,大部分地区多忙于播种三麦等作物。

 

 

霜降三侯

 

 

 

 

一候豺乃祭兽

 

 

 

 

 

霜降习俗

 

 

 

​吃柿子

 

有些地方对于这个习俗的解释是

霜降这天要吃杮子

不然整个冬天嘴唇都会裂开

住在农村的人们到了这个时候

 

 赏秋菊

 

古有“霜打菊花开”之说

所以登高山,赏菊花

也就成为了霜降这一节令的雅事

霜降时节正是秋菊盛开的时候

我国很多地方在这时要举行

菊花会,赏菊饮酒,

以示对菊花的崇敬和爱戴。

 

 

 

 

霜降养生

 

 

吃什么食材最合时宜呢?

 

秋梨清热

 

霜降时节,是咳嗽、慢性支气管炎易发或加重的时期,吃秋梨是个不错的选择。生食梨能清热解毒、生津润燥、清心降火;煎水或加蜜熬膏,能清热润肺、化痰止咳。

 

苹果防燥

 

霜降前后苹果大量上市,此时吃苹果最养生。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,经常食用苹果可以适当舒缓贴秋膘的状态。

 

鸭肉健脾

 

鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质,可及时补充夏季的过度消耗。性凉,滋阴养胃、健脾补虚。

 

山药养胃

 

霜降后人体容易气血两虚,正是食用滋补山药的最佳时节。另外,山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。

 

霜降时节乃深秋,根据中医养生学观点应以平补为原则。中医认为霜降时节人的脾胃活动旺盛,稍不注意就容易得胃病,所以饮食切忌暴饮暴食,注意胃部免受风寒。

 

 

 

霜降时节

往往是一年之中

气温下降速度最快的时段

冬天的脚步越来越近了

打个电话问候下家人

天气冷了

添衣服了吗?

 


【完】

 

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