这个秋天，你都在做什么？
那还能做啥，办公桌前挣工资啊！
最好是有杯热奶茶、热巧克力什么的就完美了！
或者窝在沙发上看狗血爱情剧，
外加好几大包万能的薯片！
再不然就是和好基友一起“探索发现”
炸鸡、火锅、牛排、烧烤，百无禁忌……
在这个适合“随波逐流”的季节
除了努力积累“肉肉”，还能做什么？
减肥？
为啥就要秋季减肥呢？
之所以选择秋冬季减肥主要原因有两点：
第一，秋冬季的气温偏低，人的肠胃需要更多的供血，消化吸收的功能就增强了，胃口自然变好，食量也会增多，秋冬季是最容易发胖的季节，同时如果能在冬季的几个月时间内控制住自己的体重，那么发胖的风险就会大大降低。
第二，据相关研究发现，秋冬季减肥的效果是最好的，人体在寒冷环境中进行运动，所需要消耗的热量要明显多于常温或者温暖的环境，同样的锻炼，可以消耗掉更多的卡路里。
秋天是减肥的黄金季节，能够有效阻止脂肪细胞“回潮”，抑制体重增加。
对于肥胖者来讲，尤其需要抓住秋天这一大好时光，采取一些必要措施和手段减肥。减肥的方法很多，肥胖者可根据个人情况进行选择，锻炼时需要注意，在“吃”与“动”上应相互协调，配合进行，即一方面适当控制饮食摄入，另一方面可以适当增加运动量（最有效的运动减肥方法是饭后散步半小时），使消耗大于摄入，以达减肥目的。
还不快快实施你的秋季减肥大计！
让朋友对你刮目相看
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这个秋季要向肥肉说拜拜~
THE END
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